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Cristina Lafuente

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Dietista-Nutricionista en Alimmenta. Máster en Metabolismo. Especialidades: Nutricion Deportiva (ISAK-I) y Marketing Nutricional.
cómo mejorar tus defensas

Aprender a mejorar las defensas: Suplementos vs alimentos

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El frío empieza a apretar y como cada año, estamos ya rodeados de publicidad que nos aconseja comprar suplementos para mejorar nuestras defensas, un...
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¿Funcionan los suplementos para el estreñimiento?

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doItMarvel('r29054');Cuando se sufre de estreñimiento es muy habitual recurrir a suplementos para solucionarlo. De hecho, en las farmacias se pueden encontrar...
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La hidratación menos conocida

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doItMarvel('r28224');Si tuvierais que definir el mes de agosto, probablemente la mayoría coincidiríais en incluir palabras como “calor” y “vacaciones”. En las...
Picnic saludable

Pícnic rico y saludable «take away»

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doItMarvel('r27894');El verano es aquella época del año en la que el calor aprieta, los días se alargan,...
cómo prevenir el estreñimiento

10 errores que afectan a la regularidad

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doItMarvel('r25572');Los nutricionistas a menudo recibimos consultas sobre molestias digestivas y muchas están relacionadas con la regularidad del tránsito...
Cocinando galletas

¿Cómo introducir la avena en la alimentación infantil?

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¿Cómo podemos introducir la avena en la alimentación infantil? Recientemente he publicado varios post centrados en el uso de este cereal: En el primero...
Bol de avena, leche, fresas y canela.

5 formas de incluir avena en tu dieta

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La avena es un cereal muy interesante a nivel nutricional por su contenido en fibra y grasas saludables. Su sabor suave hace que...
Copos de avena

Beneficios de la avena: ¿Por qué este cereal llegó para quedarse?

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Hace unos años, en las estanterías de los supermercados españoles no encontrabas avena por mucho que la buscaras. Ahora la puedes encontrar en copos,...

¿Cuál es la relación entre el potasio y los calambres?

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El potasio es un mineral que se asocia a la práctica deportiva y a los calambres. De hecho, muchos lo relacionamos con la imagen...
claves para conseguir la regularidad digestiva

3 claves para conseguir la regularidad digestiva

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Casi un mes después de las fiestas navideñas aún hay pacientes que llegan a mi consulta quejándose de las molestias digestivas derivadas de las...

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