Dieta para la gastritis

alimentacion y dieta para la gastritis
alimentaicon y dieta para la gastritis

La gastritis es la inflamación de la pared del estómago, y causa malestar, acidez en la parte superior, e incluso náuseas y vómitos. Las personas que padecen gastritis crónica, suelen tener miedo a comer y por esta razón cada vez comen menos, así que te voy a dar algunos consejos para mejorar, entre ellos la dieta blanda para la gastritis.

dieta para la gastritis

Causas de la gastritis

Una de las causas más comunes de la gastritis es la bacteria helicobacter pylori, que se transmite de persona a persona. Se sabe que la helicobacter pylori afecta a un 50% (cincuenta por ciento) de la población en los países desarrollados, pero solamente el 15% (quince por ciento) desarrolla gastritis, esto dependerá de factores ambientales como el tabaco. También existen otras causas de gastritis como la ingesta continuada medicamentos como la aspirina o el ibuprofeno, o el exceso de alcohol, fumar, el estrés o llevar una dieta rica energía y grasas, típica de las comidas copiosas o muy pesadas.

En el siguiente texto y vídeo verás mis recomendaciones, dirigidas a mejorar las digestiones y a disminuir la secreción de ácido en el estómago.

Recomendaciones nutricionales para personas con gastritis

Te recomiendo que:

  • Comas cinco veces al día,
  • Es mejor comer de manera frecuente en pequeñas cantidades, que hacer menos comidas y más fuertes.
  • Evita cenar tarde, y debes comer despacio y masticar bien, para facilitar la digestión en el estómago.
  • Evita alimentos irritantes, como el alcohol, el café, el té, las bebidas con gas o con cafeína. Puedes sustituir todas estas bebidas por infusiones suaves como la manzanilla o el hinojo.
  • Es importante que tomes conciencia y dejes de fumar.
  • Si tienes mucho estrés, puedes buscar actividades que te relajen como el yoga o practicar Mindfulness.
  • Evita el exceso de sal, los escabeches o las especias picantes. Y debes controlar tus menús para evitar las digestiones pesadas, evitando los alimentos y platos ricos en  grasa. Esta grasa no siempre es visible, está en las salsas, los fritos o en los guisos.
  • Elige los platos hechos al horno, al papillote, al vapor o hervidos. Los alimentos cocinados a la plancha o en parrilla deben estar poco tostados o quemados, porque las partes más tostadas son irritantes y crean malestar.
  • Aumenta el consumo de verduras y frutas. Estos alimentos vegetales te aportarán antioxidantes, vitaminas y fibra y aumentan la sensación de saciedad ayudándote a controlar las calorías de la dieta. No todas las verduras te sentarán bien, son más molestas las flatulentas, como la alcachofa o la coliflor y ten en cuenta tu tolerancia a los alimentos crudos porque son más difíciles de digerir, así que no abuses de las ensaladas.
  • Controla los vegetales más ácidos, como el tomate, los cítricos o las frutas poco maduras.
  • Come la fruta madura, al horno o en compota.

Como ves, mejorar los síntomas de la gastritis es posible si sigues unas pequeñas pautas.

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61 COMENTARIOS

  1. hola,por muchos años viví con una gastritis severa,evitando comer diferentes alimentos por temor a que me hicieran daño,es triste vivir así,tratando con medicina química y natural,todo lo que me aconsejaban lo hacia, y sin encontrar mejoría,hasta que alguien de mi familia encontró algo indagando en internet y decidí probarlo pues es algo muy diferente a lo que he probado antes,con dedicación y constancia logré poco a poco sentirme mucho mejor,espero lograr total mejoría,por esto ahora lo recomiendo a quien lo necesite

  2. Yo logre curar mi acidez estomacal en pocas semanas con un tratamiento natural, El alivio del reflujo y la mejora fue verdaderamente notable. Sin embargo, lo que realmente me dejo sorprendida fue que en menos de un mes todos mis síntomas de reflujo ácido habían desaparecido. Ya no tengo gases, eructos o ardor en el pecho y duermo como un bebé.

  3. Hola Montse,

    puedes llamarnos al 93 218 95 32 para recibir más información sobre nuestra forma de trabajar. Un saludo.

  4. Estoy tomando todos los dias en ayunas extracto de papa con sangre de grado y zanahoria y pepino
    y me esta dando efectos, claro tiene que seguir una dieta cero grasas y comidas crudas

    • Yonathan,y cual es la medida que utilizas en cada ingrediente??yo estoy tomando omeprazol porque de otra manera no puedo comer nada ,no se si al hacer este tratamiento puedo dejar de tomar el omeprazol.

  5. Buenas yo vivo con náuseas todos los días. Es normal eso en la gastritis náuseas constantes todos lofs días por 5 meses

  6. Hola pues yo sufro de gastritis desde la universidad pero les sugiero que como yo prueben con tomar sábila, bueno gel de sábila, lo tomo del diario durante dos semanas, solo una cucharada en un yogurt, eso elimina los síntomas alrededor de un año, pero sin descuidarme con gaseosa o con picante, espero les ayude.

  7. Hola, tengo gastritis crónica, estoy comiendo sólo los alimentos que puedo pero esto me está haciendo bajar mucho de peso, ya soy delgada y ahora lo estoy más. Me interesa seguir una dieta sana pero que a las vez no me haga bajar tanto de peso

    • Desayuno Tres huevos dos claras y una yema, pechuga de pollo tamaño de la palma de tu mano un camote, 1 pan con mermelada y un vaso de avena solo 2 cucharas eso es tu desayuno
      Almuerzo pechuga de pollo 200 gramos sancochada, verduras sancochadas y 6 cucharas de arroz

      • Hola hay que tener cuidado con el huevo en mi caso me ha hecho mucho daño ya hace un tiempo me habia dado nauseas, pero hace unos dias comprobé que me cae super mal pues llevo dias muy mal y débil. Estoy tomando jugo de Aloe Vera y Alquitira en ayuno, una mejor dieta el alivio es momentáneo, pero pronto se que estaré bien.

  8. yo ingiero sábila remojada y pelada un día pa otro en ayunas y cuando tengo ansiedad los corto como almohaditas pequeñas y listo deje de tener nauseas CLARO QUE CON UNA DIETA cero grasas , beber agua y ejercicios . espero les ayude 🙂

  9. Buenas noches. Alguien puede decirme con que curarme la gastritis ya he tomado muchos medicamentos y nada por favor ayuda

    • Mira si eres de México y cuentas con seguro social pídele a tu médico que te mande con el nutrilogo ,a mi me mandaron y fue rápido ella me hizo una dieta estricta y personalizada además que me dijo que todas las mañana me tomara un jugo de 2 zanahorias y la mitad de una papa ,la verdad me ayudo mucho por que ya había gastado demasiado dinero en medicamentos y doctores apesar de seguir la dieta igual seguí con mi tratamiento y mejore mucho .

  10. Noni con papaya es muy bueno también la sábila sangre de grado lo encuentras dónde venden medicina natural y por las mañanas puedes tomar manzanilla antes del desayuno

  11. Buenos dias. Yo tengo serios problemas digestivos gastroparesia neuropatia enterica y desde hace un año empece a tomar como unica fuente de alimento el suplemento nutrison powder en polvo que lleva caseina, desde hace un tiempo sobretodo unos meses empece con mucho dolor de estomago y me ha salido gastritis severa, podria ser en parte a causa de esto, he visto que au principal ingrediente es la caseina. Gracias. Un saludo

  12. A los 19 años me apareció la gastritis y acidez estomacal con los siguientes síntomas, escupo espeso, boca amarga, dolor en la boca del estomago e hinchazón que me fastidiaba diariamente. A los 21 años fui al médico y me receto una serie de medicinas que me aliviaron hasta los 25 años que volvió a reaparecer. A los 28 años, hace dos años me hice un tratamiento natural por 3 meses 20 días cada mes y me sané. puedes encontrar el método aqui: = http://curargastritis.com

  13. Con la gastritis no se aumenta de peso, 1 hay que curarla y luego ir comiendo mas, pero siempre saludable, ya que la gastritis es un mal que no siempre se cura. Yo la tengo desde hace 15 años y volví a recaer x la comida del trabajo, estoy llevando un tratamiento, pero la perdida de peso es muy notable, ahora estoy muy natural. Te dejo 2 remedios naturales que uso:
    Ingredientes:
    1 Penca de Aloe Vera
    1 Alquitira
    1 vaso de agua
    con una penca de Aloe Vera bien madura ósea grande y llena las delgadas son muy amargas, le corta la parte de abajo y de esa parte la pones en un recipiente con agua toda la noche, para que suelte el amarillo que produce amargura, luego en la mañana tomas un pedazo le quitas la cascara y le sacas el gel o pulpa con la Alquitira le quitas los puntos rugoso que trae para que quede lisa, le agregas el vaso de agua todo a una licuadora y toma un vaso en ayuno y puedes tomar medio vaso antes de cada comida.
    Si no consigues Alquitira licua solo el Aloe y agrégale 2 cucharas de miel.

    Otro remedio es la papa guayada o licuada pelas una papa la pones en la licuadora con medio vaso de agua y te la bebes o sin agua. Come 5 veces al dia, nada de verduras crudas, el huevo a mi me cae super mal, muchos vegetales hervidos, vapor, toma agua y jugos a temperatura ambiente xque el frio y el caliente son enemigos y consulta con un medico naturópata le medicina convencional maltrata el estomago y no la sana.

    Bendiciones. Nathali

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