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Artículos sobre nutrición deportiva escritos por nutricionistas deportivos

Chica atándose los cordones con botella de isotónica al lado

Estrategias nutricionales contra las agujetas: olvídate del agua con azúcar

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¿Quién no ha sufrido alguna vez las temidas agujetas? Si has vuelto a tus entrenamientos después de un tiempo o si has aumentado la...
Mano cogiendo suplementos nutricionales

¿Cómo y cuándo suplementarnos?

Tanto si te das una vuelta por la red como si acudes a una farmacia, te darás cuenta de que el de los suplementos...
Chico corriendo

Nutrición periodizada: tu aliada para mejorar el rendimiento deportivo

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Hoy en día, nadie duda de la importancia de la nutrición en la mejora el rendimiento deportivo. Se trata de un objetivo perseguido por...
polifenoles y rendimiento deportivo

Polifenoles y rendimiento deportivo: ¿qué sabemos al respecto?

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La popularidad de los extractos de plantas y de los compuestos fitoquímicos ha aumentado en los últimos años por las propiedades saludables que se...
nutricion deportiva

Cómo integrar la nutrición en un entrenamiento deportivo

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Cada vez son más los deportistas que practican varias disciplinas deportivas. Quieren mejorar su rendimiento y saben que una de las claves para conseguirlo...
alimentacion y defensas

Consejos nutricionales para mejorar tus defensas

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Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) algunas vitaminas y minerales juegan un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. Llevar una alimentación saludable,...
Molestias digestivas atletas

Consejos para la salud digestiva de los deportistas

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Muchos atletas sufren molestias gastrointestinales como gases, hinchazón, dolor y/o diarrea en su práctica deportiva. Estas molestias les llevan a hacer dietas estrictas en...
master nutricion deportiva

Cómo especializarte en nutrición deportiva

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La nutrición deportiva es el área de la nutrición que se encarga de adecuar las pautas dietéticas ajustadas a las características del entrenamiento, necesidades...
carrera de atletismo

¿Cómo determina la alimentación la composición corporal del deportista?

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Todos sabemos que nuestro cuerpo está constituido básicamente por agua, grasa, hueso y músculo. Tanto la cantidad, como la distribución de estos componentes, son...
carga de hidratos para deportistas

La carga de hidratos de carbono en deportistas

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La carga de hidratos de carbono en deportistas es una técnica que consiste en modificar la dieta días y/o horas previas al entrenamiento o...

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