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Artículos sobre nutrición deportiva escritos por nutricionistas deportivos

nutricion deportiva

Cómo integrar la nutrición en un entrenamiento deportivo

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Cada vez son más los deportistas que practican varias disciplinas deportivas. Quieren mejorar su rendimiento y saben que una de las claves para conseguirlo...
alimentacion y defensas

Consejos nutricionales para mejorar tus defensas

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Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) algunas vitaminas y minerales juegan un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. Llevar una alimentación saludable,...
Molestias digestivas atletas

Consejos para la salud digestiva de los deportistas

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Muchos atletas sufren molestias gastrointestinales como gases, hinchazón, dolor y/o diarrea en su práctica deportiva. Estas molestias les llevan a hacer dietas estrictas en...
master nutricion deportiva

Cómo especializarte en nutrición deportiva

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La nutrición deportiva es el área de la nutrición que se encarga de adecuar las pautas dietéticas ajustadas a las características del entrenamiento, necesidades...
carrera de atletismo

¿Cómo determina la alimentación la composición corporal del deportista?

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Todos sabemos que nuestro cuerpo está constituido básicamente por agua, grasa, hueso y músculo. Tanto la cantidad, como la distribución de estos componentes, son...
carga de hidratos para deportistas

La carga de hidratos de carbono en deportistas

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La carga de hidratos de carbono en deportistas es una técnica que consiste en modificar la dieta días y/o horas previas al entrenamiento o...
Consumo de cafeína en deporte

El consumo de cafeína en el deporte

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La cafeína es uno de los suplementos para deportistas más estudiados. El Australian Sport Institute (AIS), una de las agencias más importantes sobre el...
Cómo fortalecer glúteos y piernas

Ejercicios para fortalecer piernas y glúteos

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Como cada año, con el verano y buen tiempo vuelve el interés por mejorar nuestro cuerpo y especialmente, las zonas que más nos gusta...
Alimentación vegetariana en atletas

Dietas vegetarianas en deportistas

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La alimentación con base en el vegetarianismo se ha visto en aumento en las últimas décadas, debido en parte por el aumento de información...

¿Cuál es la relación entre el potasio y los calambres?

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El potasio es un mineral que se asocia a la práctica deportiva y a los calambres. De hecho, muchos lo relacionamos con la imagen...

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