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Artículos sobre nutrición deportiva escritos por nutricionistas deportivos

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El consumo de calcio en la dieta del deportista

Fuentes, requerimientos y suplementación El calcio es el mineral más abundante de nuestro organismo. Aproximadamente el 1% del calcio corporal será utilizado en la contracción...

Dieta para triatletas

En el siguiente vídeo de Juana María González, introduce algunos conceptos sobre la alimentación para triatletas, diviéndolo entre entrenamientos, pre y competición.
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Suplementos realmente eficaces

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El mundo de la suplementación dietética está repleto de contradicciones, mitos y verdades a  medias que en este pequeño artículo voy a intentar aclarar...

El Top 5 de alimentos que ayudan a fortalecer tus articulaciones

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Todo deportista ha sufrido en algún momento alguna lesión articular como consecuencia de un exceso de ejercicio, un mal entrenamiento o un calentamiento previo...
Cómo fortalecer glúteos y piernas

Ejercicios para fortalecer piernas y glúteos

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Como cada año, con el verano y buen tiempo vuelve el interés por mejorar nuestro cuerpo y especialmente, las zonas que más nos gusta...
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Nutrición en la escalada

Esta práctica deportiva que cada día gana más adeptos incluye varias modalidades en función de dónde, cómo y con qué se realiza: Dónde: en roca,...
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Cuáles son los mejores suplementos alimenticios para deportistas

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Los mejores suplementos para deportistas son elegidos por instituciones internacionales de referencia en el deporte y se basan en la evidencia científica actual. Estas instituciones...
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Alimentación en el Judo

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El judo es un arte marcial y deporte de combate de origen japonés. En el judo, como en otros muchos deportes, se establecen una...
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¿Qué tengo que comer para ganar masa muscular?

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Uno de los dolores de cabeza de quienes empiezan a entrenar es saber qué comer para ganar masa muscular. No es una pregunta con...
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El alga espirulina: qué es y qué propiedades tiene

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La espirulina se comercializa como un suplemento dietético, elaborado  a partir de microalgas filamentosas que son en realidad bacterias del género Arthrospira. El nombre antiguo...

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