Chica después de adelgazar

Sigue estos tips nutricionales para perder grasa abdominal

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En consulta, muchas veces los pacientes vienen con una determinación clara: quieren saber cómo perder grasa abdominal. Es una de las dudas más frecuentes...
chica cogiendo donut y brocoli

Los 5 mitos que escucharás si quieres bajar de peso

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Cuando uno se propone bajar de peso, es muy habitual escuchar o leer mitos nutricionales como que la fruta engorda o que consumir cítricos...
Conceptos de dieta para perder peso

Claves para evitar el «efecto rebote» después de perder peso

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El efecto yoyó o de rebote no es un mito ni una fantasía, es un problema real. Se trata de un efecto negativo que aparece...
Mujer triste

¿Por qué recupero el peso después de hacer dieta?

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Si alguna vez has hecho dieta o conoces a alguien que se haya propuesto cambiar su alimentación para bajar de peso, seguro que sabrás...
Chica desayunando

Claves para seguir con éxito una dieta para perder peso

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Mucho hemos oído hablar acerca de la actitud que debemos tener cuando empezamos una dieta para perder peso. Se nos pide mucha fuerza de...
Alimentación equilibrada

Cómo conseguir y mantener la adherencia a una alimentación saludable

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La adherencia a las pautas de alimentación saludable, más comúnmente conocida como "dieta", es uno de los puntos más difíciles de conseguir cuando nos...
preguntas a tu nutricionista

Preguntas frecuentes antes de empezar una dieta

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El otoño es época de cambios. Nuevas rutinas, tiempo de adaptación y nuevos retos. Por eso también podemos plantearnos mejorar nuestros hábitos de alimentación....
consecuencias de las dietas milagro

10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando «adelgaza mal»

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Los dietistas-nutricionistas siempre aconsejamos huir de las dietas milagro. ¿Por qué? Porque este tipo de dietas pueden perjudicar tu salud tanto física como mental....
Pareja cocinando

Cómo conseguir perder peso durante la cuarentena

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Hace más de un mes que nuestra actividad física diaria se ha visto forzosamente mermada debido al confinamiento colateral al COVID-19. Nuestros paseos del...
Ensalada saludable

Cómo preparar cenas saludables y ligeras para perder peso

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Las cenas suelen ser una ingesta controvertida cuando hablamos de dietas para perder peso. Quién no ha escuchado alguna vez que se deben evitar...

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