chica cogiendo donut y brocoli

Los 5 mitos que escucharás si quieres bajar de peso

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Cuando uno se propone bajar de peso, es muy habitual escuchar o leer mitos nutricionales como que la fruta engorda o que consumir cítricos...
Pareja cocinando vegetales

Dieta vegana y vegetariana: ¿me va a faltar hierro?

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Una de las preocupaciones más habituales cuando alguien empieza una dieta vegana o vegetariana es si va a faltar hierro en su alimentación. Habitualmente...
Conceptos de dieta para perder peso

Claves para evitar el «efecto rebote» después de perder peso

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El efecto yoyó o de rebote no es un mito ni una fantasía, es un problema real. Se trata de un efecto negativo que aparece...
Uvas moradas

Uvas de sabores y sin pepitas: ¿son igual de saludables?

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La uva es una fruta ideal par cuando tienes que llevar un snack saludable encima. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), debemos...
Chica cogiendo una manzana

7 pasos para mejorar tu alimentación

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Uno de los principales problemas que te pueden surgir al querer cambiar tu dieta y mejorar tu alimentación es no saber por dónde comenzar...
Mujer triste

¿Por qué recupero el peso después de hacer dieta?

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Si alguna vez has hecho dieta o conoces a alguien que se haya propuesto cambiar su alimentación para bajar de peso, seguro que sabrás...
Chico y chica en invierno

¿Necesitamos suplementos de vitaminas y minerales en invierno?

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La temporada de invierno es bien conocida por los resfriados que la acompañan, a los que este año se les ha unido el Covid-19...
Plato de navidad

5 postres navideños saludables a base de fruta para sorprender

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Se acerca la Navidad. Época del año donde es tradición reunirse con la familia en un ambiente cálido y de festividad, donde se comparten...
Alimentos ricos en vitamina D

Vitamina D: los mejores alimentos y suplementos para conseguirla

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Párate a pensar. ¿Cuándo fue la última vez que tomaste el sol durante unos 15 minutos? Es posible que solo en los meses de...
Niñas cocinando

Recetas de otoño fáciles y saludables para cocinar con niños

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Las frutas y verduras de otoño ofrecen la posibilidad de experimentar con diferentes sabores y texturas en la cocina. Es un buen momento para...

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