El desayuno de los deportistas (1ª parte)
El tema "Desayuno de los deportistas" se desarrolla a lo largo de estos 3 artículos:
Deportes de resistencia.
Deportes de fuerza.
Ejemplos prácticos.
El ejercicio físico aumenta las...
La importancia del magnesio en la dieta de los deportistas
El magnesio es un mineral considerado como esencial para la nutrición humana e indispensable para más de 300 reacciones bioquímicas en el organismo. Es...
Proteína y deporte (I)
Este macronutriente parece convertirse en la clave o principal protagonista de las proezas deportivas de muchos atletas que han incrementado su consumo completamente convencidos...
Nutrición para Hyrox: Cómo Alimentarte para Rendir al Máximo
Hyrox es una competición que está ganando popularidad a nivel internacional. Se trata de una disciplina que combina carrera con ejercicios funcionales, exigiendo tanto...
¿Qué tengo que comer para ganar masa muscular?
Uno de los dolores de cabeza de quienes empiezan a entrenar es saber qué comer para ganar masa muscular. No es una pregunta con...
Nutrición en el fútbol femenino
Hoy en día el fútbol es seguramente el deporte más practicado y seguido en el mundo, también de los que más expectación despierta.
Al mismo...
Consejos nutricionales para mejorar tus defensas
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) algunas vitaminas y minerales juegan un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. Llevar una alimentación saludable,...
El consumo de calcio en la dieta del deportista
Fuentes, requerimientos y suplementación
El calcio es el mineral más abundante de nuestro organismo. Aproximadamente el 1% del calcio corporal será utilizado en la contracción...
Nutrición en la escalada
Esta práctica deportiva que cada día gana más adeptos incluye varias modalidades en función de dónde, cómo y con qué se realiza:
Dónde: en roca,...
Las claves nutricionales para mejorar tu rendimiento en el pádel
Actualmente, el pádel es uno de los deportes más de moda entre los deportistas. Sus seguidores han ido creciendo año tras año desde sus...
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