La creatina: beneficios y usos en el rendimiento deportivo y la...
Cuando llegas al gimnasio, probablemente más de una vez has escuchado a algún compañero hablar sobre la creatina, recomendándola como si fuera el santo...
¿Cómo y cuándo suplementarnos?
Tanto si te das una vuelta por la red como si acudes a una farmacia, te darás cuenta de que el de los suplementos...
Consejos nutricionales para mejorar tus defensas
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) algunas vitaminas y minerales juegan un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. Llevar una alimentación saludable,...
Hidratación y ejercicio físico
Cada vez es más conocida la importancia que tiene el entrenamiento invisible a la hora de optimizar el rendimiento físico durante la práctica deportiva....
Alimentos funcionales para deportistas
¿Qué es la alimentación funcional?
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Nutrición en el fútbol femenino
Hoy en día el fútbol es seguramente el deporte más practicado y seguido en el mundo, también de los que más expectación despierta.
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La dieta escandinava
Hace unos años era muy habitual en los deportistas en los días previos a una competición, realizar una descarga de hidratos de carbono (reduciendo...
¿Cómo debe ser la suplementación con carbohidratos durante el ejercicio?
Si eres de los que se ha sumado a "la era de los runners" o quieres comenzar a practicar deportes de resistencia, seguro que...
Snacks saludables
Cuando hablamos de snacks o tentempiés, en seguida nos vienen a la mente un montón de productos muy calóricos, ultra procesados, con grasas saturadas,...
El alga espirulina: qué es y qué propiedades tiene
La espirulina se comercializa como un suplemento dietético, elaborado a partir de microalgas filamentosas que son en realidad bacterias del género Arthrospira. El nombre antiguo...
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