El agua es el elemento más abundante del organismo. En un recién nacido supone hasta el 75% de su peso corporal y en los adultos entre el 50 y 60%, siendo mayor en el caso de los hombres. Este agua se encuentra en el interior de nuestras células (líquidos intracelular) y fuera de las mismas (líquido extracelular) y que a su vez se divide en el líquido intersticial, que es el que baña las células y plasma que es líquido que se encuentra formando parte de la sangre.
El cuerpo cuenta con sistemas que regulan y mantienen en equilibrio los niveles de agua y solutos en los diferentes compartimentos, pero cuando este equilibrio se rompe se puede producir lo que llamamos retención de líquidos.
En el siguiente vídeo de Jéssica Hierro (dietista-nutricionista de Alimmenta) puedes conocer los motivos y cómo la alimentación puede ayudarte a solucionar la retención de líquidos.
Muy clara las indicaciones
Miriam, me alegro que te hayan gustado las recomendaciones y pautas para evitar sufrir problemas de retención de líquidos. Un saludo y gracias,