¿Qué debo comer para mejorar mi rendimiento deportivo?
Si practicas algún deporte, es posible que en algún momento te hayas planteado qué tan importante es la alimentación a la hora de mejorar...
Mueve la Red para visibilizar el deporte femenino
Sobran motivos para empujarme a hacer la entrevista que os presento en este post: por el proyecto que hay detrás, por la necesidad de...
Requerimiento nutricionales en la práctica del esquí alpino
En este artículo os voy a hablar un poco de las necesidades nutricionales que tenemos a la hora de practicar uno de los deportes...
Binomio dieta y ejercicio. Claves para conseguir el objetivo
Paralelamente a la mejora y cambio en los hábitos alimenticios es crucial que la población se conciencie de la realización de ejercicio físico diario,...
Proteína y deporte (y IV)
Hemos visto las funciones de las proteínas en nuestro organismo y los requerimientos proteicos en la alimentación del deportista y cómo realizar los cálculos para el consumo...
Preparar tu primera maratón
Si eres aficionado al running y te estás planteando dar el salto a la media o larga distancia seguro que tienes muchas dudas en...
Suplementación con Creatina en deportes intermitentes
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína.
¿Qué es la creatina?
La creatina es un ácido...
Hidratación y ejercicio físico
Cada vez es más conocida la importancia que tiene el entrenamiento invisible a la hora de optimizar el rendimiento físico durante la práctica deportiva....
El alga espirulina: qué es y qué propiedades tiene
La espirulina se comercializa como un suplemento dietético, elaborado a partir de microalgas filamentosas que son en realidad bacterias del género Arthrospira. El nombre antiguo...
La carga de hidratos de carbono en deportistas
La carga de hidratos de carbono en deportistas es una técnica que consiste en modificar la dieta días y/o horas previas al entrenamiento o...
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